ニキビ対策の方法・治し方・化粧品

あなたのニキビがなかなか治らない理由・・・


それは、間違いだらけのニキビケアをしているからです。


実は、一般的には常識とされているニキビケアの多くは間違っているのです。


だから、多くの人がニキビで毎日悩んでいるのです。


もうニキビに苦しむ日々を過ごすのは止めにしませんか?



睡眠を十分に取る

 

毎日しっかりと睡眠を取っていますか?

 

人によっては、少しの時間の睡眠でも大丈夫というい人もいますが、睡眠は6時間から7時間が良いとも言われています。

 

現代人は忙しかったり、テレビを見ていたりで、睡眠不足になりがちです。

 

睡眠不足というのは、メリットは何一つないと言われています。

 

睡眠が不足してしまうと、体の疲れも取れませんし、お肌にも良くありません。

 

睡眠不足が続くと、肌が荒れたりニキビができたりしてしまうことにつながるのです。

 

睡眠不足になると、お肌の新陳代謝が悪くなってしまいます。

 

そうすると、お肌のターンオーバーが乱れてしまい、必要のない古い角質が剥がれ落ちないなどが原因となり、毛穴が詰まりやすくなったりすることで、ニキビができやすくなってしまうのです。

 

また、夜10時から2時というのは、睡眠のゴールデンタイムと言われていて、その時間に眠っていることで、美肌効果が得られるというのです。

 

しっかりと睡眠を取ることで、体もしっかりと休まり元気になりますし、お肌のターンオーバーも正しく行われると言うことになります。

 

睡眠をしっかりと取るということは、規則正しい生活を送るということにつながります。

 

規則正しい生活を送って、ニキビや肌荒れを予防しましょう。

 

もちろん、出来てしまったニキビを治すためにも、しっかりと睡眠を取ることは大切です。

 


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