ニキビ対策の方法・治し方・化粧品

あなたのニキビがなかなか治らない理由・・・


それは、間違いだらけのニキビケアをしているからです。


実は、一般的には常識とされているニキビケアの多くは間違っているのです。


だから、多くの人がニキビで毎日悩んでいるのです。


もうニキビに苦しむ日々を過ごすのは止めにしませんか?



ビタミンEを摂取する

 

ビタミンと一言で言っても、ビタミンCや、ビタミンB6など、色々な種類があり、それぞれに色々な効果があります。

 

ビタミンCは、お肌に効果的な成分ということはよく知られていると思いますが、ビタミンの中の一つであるビタミンEもニキビに効果的な栄養素です。

 

脂溶性ビタミンであるビタミンEは、毛細血管の血行を促進したり、貧血予防、アンチエイジングに効果がある成分です。

 

血液の流れを正常にしてくれる効果があるので、血行が良くなり、さらにホルモン分泌をスムーズにしてくれます。

 

ニキビにはホルモンバランスも大きく関係してくるので、ホルモンバランスが整うことで、ニキビを予防できるのです。

 

血流が良くなると代謝も良くなり、お肌のターンオーバーも促進されます。

 

ターンオーバーがしっかりと行われることで、老化防止にもなり、くすみにも効果的です。

 

血流が良くなるということは、冷え性や肩こり、頭痛などにも効果的です。

 

ビタミンEが豊富食材は、食物油、ナッツ類、大豆ほうれん草、うなぎなどです。

 

ナッツ類は、ニキビに良くないのではとも言われていますが、最近は美容食として注目されているようですよ。

 

1日に必要とされているビタミンEの量は、10ミリグラムです。

 

アンチエイジングや美しいお肌のためにも積極的に取り入れたいですね。

 


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