ニキビ対策の方法・治し方・化粧品

あなたのニキビがなかなか治らない理由・・・


それは、間違いだらけのニキビケアをしているからです。


実は、一般的には常識とされているニキビケアの多くは間違っているのです。


だから、多くの人がニキビで毎日悩んでいるのです。


もうニキビに苦しむ日々を過ごすのは止めにしませんか?



ビタミンCを摂取する

 

世の中には色々な食べ物があり、色々な栄養素がありますが、ビタミンCがお肌に効果的ということは、よく知られていることですよね。

 

ビタミンCがどうしてニキビに効果的なのかと言うと、ビタミンCには、色素沈着を改善する作用の他にも、抗酸化作用やコラーゲンの生成を促す働き、メラニン色素の生成をを抑える働きなどがあるからです。

 

また、その他にも、鉄分の吸収を促進してくれる効果もあるのです。

 

ですから、ビタミンCはにきびだけではなく、シミや肌荒れなど、お肌のトラブル全般的に効果的な栄養素なのです。

 

コラーゲンを生成することで、ニキビ跡の改善にも効果を発揮してくれるでしょう。

 

ビタミンCは、1日に100ミリグラム必要と言われていて、オレンジやグレープフルーツ、レモンなどの柑橘系や、バナナ、いちご、ブロッコリー、緑茶などに多く含まれているようです。

 

ビタミンCが不足してしまうと、お肌につやがなくなったり張りがなくなったりして、シミやシワが増えてしまうだけではなく、肌荒れを起こしやすくなってしまうのです。

 

ビタミンCは、アレルギー予防や風邪の回復などにも効果的と言われています。

 

ビタミンCが豊富な食材は、食物繊維が豊富なものも多くあるので、便秘解消の効果もありそうです。

 

食事の中に積極的にビタミンCを取り入れて、綺麗なお肌を保ちたいものですね。

 


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