ニキビ対策の方法・治し方・化粧品

あなたのニキビがなかなか治らない理由・・・


それは、間違いだらけのニキビケアをしているからです。


実は、一般的には常識とされているニキビケアの多くは間違っているのです。


だから、多くの人がニキビで毎日悩んでいるのです。


もうニキビに苦しむ日々を過ごすのは止めにしませんか?



バランスの良い食事をする

 

ニキビができたことがあるという人は、本当にたくさんいると思います。

 

ニキビができてしまう原因は色々とあるようですが、食生活も大きな原因となることが多いようです。

 

最近は、食事も欧米化してきて、脂っこいものや糖質の多いもの、炭水化物などを豊富に摂るようなメニューが多いですよね。

 

それがニキビの原因となっているのです。

 

脂物や甘いものばかり摂っていると、皮脂の分泌も多くなり、毛穴が詰まりやすくなります。

 

また、食物繊維が不足してしまうことで、便秘になってしまうことも、ニキビの大きな原因です。

 

便秘になってしまうと、老廃物が体の中から排出されなかったり、代謝が悪くなってしまい、お肌のターンオーバーも乱れてしまいます。

 

食物繊維や水分をしっかりと摂って、便秘にならないように心がけることも大切です。

 

ただ、皮脂の分泌が心配だからといって、油分を全く摂らないとなると、体の油分も減り、乾燥を招いてしまいます。

 

乾燥することで、角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなることがにきびにつながることもあります。

 

ですから、ニキビかできないお肌のためには、バランスの良い食事をすることが大切です。

 

野菜中心のヘルシーな食事をするというのが望ましいようです。

 

野菜を摂ることで、美肌に効果的なビタミンCなどのビタミン類も豊富に摂取することが出きます。

 

それが、にきび予防やにきびの改善につながるのです。

 


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