ニキビ対策の方法・治し方・化粧品

あなたのニキビがなかなか治らない理由・・・


それは、間違いだらけのニキビケアをしているからです。


実は、一般的には常識とされているニキビケアの多くは間違っているのです。


だから、多くの人がニキビで毎日悩んでいるのです。


もうニキビに苦しむ日々を過ごすのは止めにしませんか?



ニキビと睡眠の関係

 

睡眠不足が続くと、お肌の調子が悪くなったり、ニキビができたりということがありませんか?

 

睡眠不足というのは、体にとって、メリットは何もないのです。

 

しっかりと睡眠を取るというのは、規則正しい生活ということにつながってきます。

 

規則正しい生活をするということは、お肌の代謝を高めてくれるのです。

 

新陳代謝が高まるということは、お肌のターンオーバーが正しく行われると言うことになります。

 

ターンオーバーがしっかりと行われれば、ニキビができにくくなるのです。

 

また、睡眠時間にはゴールデンタイムというものがあるのを知っていますか?

 

そのゴールデンタイムに眠っているということが、お肌にとって、とてもいい効果があると言われているのです。

 

ゴールデンタイムというのは、午後10時から午前2時で、その時間に眠っているというのが、どんな高級なスキンケアを使うよりも、美肌に効果的と言われているのです。

 

忙しくてなかなか睡眠時間が取れないという人もいるとは思いますが、1日6時間以上の睡眠を取るということが美肌やニキビ予防には効果的なようです。

 

人によっては、あまり寝なくても睡眠は十分という人もいますが、睡眠をしっかりと取ることで、ニキビ予防が出来るのです。

 

寝すぎというのもよくないと聞きますが、お肌のためには睡眠はしっかりと取るようにしましょう。

 


ダイエット専用クッキー